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颈椎病  

2013-03-19 17:53:17|  分类: ———医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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颈椎病 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉
颈椎病 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉
 
 
 举头望月:人站立,双脚与肩膀||低头探海:双手叉腰,头尽力向前||转体望跟:头随身体最大限度地向||回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向
同宽,双手放在背后,目光直视前||伸展,并慢慢向下,在最低处停||左转或右转,看自己的脚后跟.双手||后转动.
方,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟. ||随身体转动方向摆动.
停留3~5秒钟. ||


以上这些动作平时有空也可以结合练,可以缓解颈椎病症。网友们,为了你的颈椎不受累,赶快按照牛人的方法练一练吧,肯定会有成效!

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