如今，越来越多的人意识到紫外线对皮肤的杀伤力，而相比之下，却少有人知道更为脆弱的眼睛也会受到紫外线的伤害。紫外线会对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤。根据世界卫生组织的调查数据显示，全球每年约有1800万人因白内障而失明，其中有5%是由紫外线辐射造成的。
眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有：
白内障：波长为290-400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起翼状胬肉。最终，妨碍视力。这在从事户外工作的人中较常见。
黄斑变性：紫外线可能会导致黄斑变性，而黄斑变性是老年人视力下降的主要原因之一。紫外线对眼底的损伤主要是老年性黄斑变性，老年性黄斑变性患者由于黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积，致使视力逐渐丧失。
老年性黄斑变性多发
黄斑变性主要分为两种，干性和湿性。其中，湿性黄斑变性的病程进展迅速，视力急剧下降85.1%，未经治疗的湿性黄斑变性患者2年内将发展为法律盲(法律盲是指政府部门认可的，有资格享受津贴和补助的视力残疾程度)。
在发达国家中，黄斑变性是造成50岁以上老年人失明的主要病因。随着人口老龄化，预计到2020年，患病率将至少增加50%。黄斑变性在我国的患病率高达15.5%，并且随着人口老龄化的加快，该病的患病率有明显的上升趋势。
黄斑变性的主要危险因素有以下几种：年龄越大、患病可能性越大；吸烟者人群患湿性黄斑变性的风险可增加2-3倍；女性危险度更高；过度光照可损伤视网膜，危险性增加；高脂饮食多可增加湿性黄斑变性的风险；有家族史、高血压、白色人种尤其需要注意。
护眼小贴士
我们的眼睛随时随地都有可能受到伤害，保护眼睛是需要长期坚持的健康事业。首先，要避免眼睛对阳光的直视，可选戴具有防辐射功能的优质太阳镜，镜面应是平光镜，不能有散光；二、避免在阳光强烈的天气长期在户外活动，并且要特别注意水面或者冰面折射的光线对眼睛更为严重的伤害；三、户外工作者，除佩戴保护用具外，应减少眼睛辐射的持续时间，要间隔休息眼睛，且如果可能的话，尽量避免中午前后阳光最强烈的时段；四，食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，食不过量，天天运动，保持健康体重。
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