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血液循环不好怎么办  

2014-08-16 17:41:46|  分类: ———医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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血液循环不好怎么办 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉 ——さ‘Elaine

 入秋后,有的人手脚发冷生凉,冬季尤甚,即使是暖冬也如此。手冷者多易生冻疮,怕冷畏寒,生活力减弱,且易“上火”。对于手冷,过去多认为“没关系,不用治”,如今,健康意识提高了,健康要求的“档次”也提高了,便认为这种亚健康状态对健康长寿很不利。手冷“立竿见影”的害处便是上面说的怕冷、易冻伤,抵抗力弱,易“上火”等,而远期危害则可能导致早衰、折寿。

   首先要搞清为什么会手冷,中医认为是“脾阳虚”“肾阳虚”(包括阳瘀),虚及瘀可致病、致衰;现代医学认为是末梢循环障碍,导致全身营养及氧气供应不足。而且不仅冬季如此,全年都会如此。只是冬季气温低,表现明显而已,其余3季即使手不冷,但其危害仍客观存在。对增强体质、防止早衰、延长寿命都不利。健康不仅是不生病,还要没有病理危害,达“完全健康”水平。

   这就要求人们树立“亚健康”概念,它不是没有病,而是“查不出病”(未达诊断标准),例如血液循环不畅(即全身细胞的营养及氧气长年供应不足),就会导致生活力下降;还要善于发现自己是否处于亚健康并走出亚健康,把疾病消灭于萌芽状态。血液循环不好怎么办 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉 ——さ‘Elaine

 

   手冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。

   防治应采取“木桶”措施,“木桶观”认为,一个事物犹如由数块木板组成的木桶,木桶的盛水量是由最短的那块木板决定的;不加长这块木板,其他的木板再长也无济于事。手冷这个“木桶”的“木板”可能为上述的6—7块,你首先要找准自己的“手冷木板”有哪几块,然后对这几块“木板”同时进行“补短”,这时,你要有“木桶观”,即少了一块也不行。20世纪人们吃了不知多少“单打一”的亏,以为采取单项措施便可健康长寿,其实是不行的。必须采取综合措施方可奏效(木桶观可用于所有养生措施),

   防治手冷的“木板”有:“吃板”:适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。“睡板”:睡眠充足、暖和。“动板”:仍要坚持适当运动。“心板”:保持心情愉快。“生活板”:保持正确的生活规律,穿得暖些。“玩板”:学会休闲,多做户外活动。当然这些“板”不仅可防治手冷,也可增进全面健康。血液循环不好怎么办 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉 ——さ‘Elaine

 
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