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女人秋季补血要多吃的养生食物  

2014-09-17 19:37:25|  分类: 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  • 女人秋季补血要多吃的养生食物 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉 ——さ‘Elaine

     1、姜枣红糖水

      材料:干姜、大枣、红糖各30克。

      做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

      功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

      2、山楂桂枝红糖汤

      材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

      做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

      功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

      3、乌梅红糖饮

      材料:乌梅15克,红糖30克。

      做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

      功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

      4、黑木耳红枣饮

      材料:黑木耳30克,红枣20枚。

      做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

      功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

      5、韭汁红糖饮

      材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

      做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

      功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

      6、姜汁薏苡仁粥女人秋季补血要多吃的养生食物 - 溫暖、笑臉 - 温暖、笑臉 ——さ‘Elaine

     

      材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

      作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

      功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

      7、月季花茶

      材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

      功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

      8、藕莲饮

      材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

      作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

      功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

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