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温暖

陪伴与懂得,比爱更加重要。

 
 
 
 
 
 
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珍惜自己的存在价值

 
 
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[置顶] 补钙有这样一套“加减乘除法”

2017-2-16 17:38:33 阅读10 评论0 162017/02 Feb16

多吃高钙食物补足钙

很多人认为,要想补足钙就得吃钙片,事实上,食物中有很多补钙高手,多吃以下食物,就能从膳食中补足钙。

奶制品。以牛奶、酸奶为代表的奶制品不仅钙含量丰富,而且吸收率好,是膳食中钙的最佳来源。除了直接喝外,牛奶和酸奶也是非常好的烹调帮手,比如和面时加牛奶更筋道、蒸鸡蛋时加口感更滑嫩、煮粥加味更香,酸奶可以代替沙拉酱来做水果沙拉……如此烹调,不知不觉中就会摄入很多钙。

绿叶菜。如果按钙营养素密度(营养素的含量除以热量,数值越高,对预防肥胖越有利)排名,那么绿叶菜肯定名列前茅,比如小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等,它们的含钙量为50~108毫克/100克(牛奶钙含量为104毫克/100克),且热量较低,因此多吃绿叶菜对补钙也非常有帮助。

豆制品。需要说明的是,并不是所有的豆制品都有助补钙,数据显示,每100克北豆腐中含有138毫克钙,南豆腐为116毫克,而内酯豆腐仅为17毫克。此外,豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工,是钙的良好来源;而豆浆、豆汁等含钙量比较低。

坚果。腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高,比如榛子的钙含量高达815毫克/100克,是非常好的补钙零食。但坚果能量较高,每天最多吃一把。▲

巧烹调减少钙的损耗

我们究竟能从食物中摄取多少钙还与烹调方法密切相关,只有烹调对了,才能减少钙的损耗,让钙充分释放。

菠菜、苋菜过水焯。有些绿叶菜虽然钙含量较高,但其中草酸含量也高,如菠菜、苋菜,草酸会妨碍人体对钙的吸收,因此食用时最好用开水焯一下。

作者  | 2017-2-16 17:38:33 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 补钙有这样一套“加减乘除法”

2017-2-16 17:24:40 阅读2 评论0 162017/02 Feb16

多吃高钙食物补足钙

很多人认为,要想补足钙就得吃钙片,事实上,食物中有很多补钙高手,多吃以下食物,就能从膳食中补足钙。

奶制品。以牛奶、酸奶为代表的奶制品不仅钙含量丰富,而且吸收率好,是膳食中钙的最佳来源。除了直接喝外,牛奶和酸奶也是非常好的烹调帮手,比如和面时加牛奶更筋道、蒸鸡蛋时加口感更滑嫩、煮粥加味更香,酸奶可以代替沙拉酱来做水果沙拉……如此烹调,不知不觉中就会摄入很多钙。

绿叶菜。如果按钙营养素密度(营养素的含量除以热量,数值越高,对预防肥胖越有利)排名,那么绿叶菜肯定名列前茅,比如小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等,它们的含钙量为50~108毫克/100克(牛奶钙含量为104毫克/100克),且热量较低,因此多吃绿叶菜对补钙也非常有帮助。

豆制品。需要说明的是,并不是所有的豆制品都有助补钙,数据显示,每100克北豆腐中含有138毫克钙,南豆腐为116毫克,而内酯豆腐仅为17毫克。此外,豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工,是钙的良好来源;而豆浆、豆汁等含钙量比较低。

坚果。腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高,比如榛子的钙含量高达815毫克/100克,是非常好的补钙零食。但坚果能量较高,每天最多吃一把。▲

巧烹调减少钙的损耗

我们究竟能从食物中摄取多少钙还与烹调方法密切相关,只有烹调对了,才能减少钙的损耗,让钙充分释放。

菠菜、苋菜过水焯。有些绿叶菜虽然钙含量较高,但其中草酸含量也高,如菠菜、苋菜,草酸会妨碍人体对钙的吸收,因此食用时最好用开水焯一下。

作者  | 2017-2-16 17:24:40 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 熬夜也要有技巧

2016-12-11 15:05:21 阅读49 评论0 112016/12 Dec11

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,想要熬夜的您,千万记住:

1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2:开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

生理时钟说明

时段

00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。

作者  | 2016-12-11 15:05:21 | 阅读(49) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 冬季防寒重在养肾,10个小窍门提高抵抗力

2016-12-2 17:12:18 阅读37 评论0 22016/12 Dec2

1、多“点”水

  

  常喝白开水

  

  原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

  

  方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

  

  2、出“点”汗

  

  户外活动可促进热量产生

  

  原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  

  方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

  

  3、防“点”病

  

 

  提高抵抗力防病

  

  原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的

作者  | 2016-12-2 17:12:18 | 阅读(37) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 不同蜂蜜有哪些功效

2016-12-2 16:51:21 阅读18 评论0 22016/12 Dec2

常见蜂蜜有多少种?各有什么功效

  冬蜜:调理肠胃,养气润肺。

  桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。

  龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。

  柑桔蜜:生津止渴,润肺开胃。

  荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。

  党参蜜:养气补血,静心安身。

  枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。

  枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。

  黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。

  人参蜜:通经活血,养颜安神。

  枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。

  蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。

  蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。

  洋槐蜜:性清凉,有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用,临睡前服用能起到催眠作用,常服本品能改善人的情绪,达到宁心安神效果。

  紫云英蜜:清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效,是虚火旺盛人士之保健佳品。

  益母草蜜:活血去风,滋润养颜。喉痛、声沙可直接含服,每天两次效果佳。

  荆条蜜:美容、健体、润燥、祛风解毒、润畅通便、促进消化助吸收、开胃健脾、调理肠胃、益气补中、发汗散热、散寒清目。适合气血不足、伤风头痛、目赤、失眠者。对于脑力工作者、学生、上班族都非常适合,能促进体力恢复,也非常适合饭后容易困倦、体力消耗大、精神压力大者,食用葡萄糖

作者  | 2016-12-2 16:51:21 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>

办公室午后减压小妙招

2016-10-31 18:34:06 阅读28 评论0 312016/10 Oct31

相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等,这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题,下午依然可以在忙碌的工作中度过,但是对于部分的来说,哪天不午休的话,整个下午都会崩溃,根本没有办法完成下午的事情,工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见,心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室人员应该怎样面对呢?

  心理专家建议,让自己养成午休半个小时的习惯是好的,出发点是正确的,睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,帮助心理减压。但是如果因此而出现了“午休焦虑”的话,就会影响到正常的工作和生活。

  办公室减压法 缓解午后焦虑症

  不要让午休成为你的心理负担,不要给午休设下太多的条框,太多的自我设限会导致心理上的暗示:我一定要这样做,才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准,内心就会产生矛盾冲突,潜意识里马上会认为这种“破坏”会严重影响自己的正常状态,从而产生负面情绪,影响工作生活,而这种结果又会反过来加强“不午睡好后果很严重”的看法,以致于下次会更加在意“睡不够这种效果”,如此反复循环,就会导致出现“午休焦虑”的情况了。

  顺其自然,无论当天有没有时间午休,有没有午休足够的时间,有没有睡着等,都应该尽量的让自己不受到影响,继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛,不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重,顺其自然的工作是最好的选择。

作者  | 2016-10-31 18:34:06 | 阅读(28) |评论(0) | 阅读全文>>

你愿意宽容,我就愿意坚持

2016-10-31 18:25:36 阅读16 评论0 312016/10 Oct31

爱情并不是一个完美的国度,还是会有争吵和矛盾。如果这一次你愿意宽容,我就愿意坚持下去。到了下一次,如果我愿意宽容,也希望你能继续坚持。

  在童话故事里,公主和王子之间没有争吵,只有深情和浪漫,尽管历尽艰辛,还是可以厮守终生,永不分离。大概每个女生都会对自己的爱情有一个完美的蓝图,希望有一段童话般的爱情,和心爱的人过着幸福美满的生活直到永远。可是我们生活在一个现实的世界当中,我们只是普通人,不是王子和公主,没有人会以我们为主角书写这样美好的童话。

  我们的爱情,虽然有浪漫甜蜜的时候,但也有争吵冷战的时候。每次吵架,我都觉得明明都是一些小事,却总是让我们吵得不可开交,仿佛预示着我们的感情走到了终点。然而,我们最后都能和好如初,感情甚至比吵架之前更好。

  别人都是争吵越多感情破裂得越快,而我们却是越吵感情越好。我们并非欢喜冤家式的情侣,只是我们选择用吵架这种方式来表达自己的想法,以及了解对方的想法。吵架总会伤害感情的,但是每一次吵完架,我们之间总会有一个人愿意先让步,有时候是你,有时候是我。有一个人愿意宽容,另一个人就会愿意坚持,这是属于我们的默契。

我尝试减少我们争吵的次数,努力地控制自己的情绪,也和你谈过这件事,希望你能为了我们更长远的未来克制脾气,让我们平心静气地沟通。可是当脾气一上来,先前说好的冷静都被我们扔到九霄云外去了。直到怒气都释放出来了,我们才能冷静下来,用我们固有的默契解开矛盾,修补这次吵架产生的裂痕。

  我不知道我们这样的相处方式能够走多远,至少我没有信心能够和你这样一辈子,总觉得有一天我们的感情会在一次次争吵中渐渐减少,最后只能成为

作者  | 2016-10-31 18:25:36 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

天冷的时候,我想要抱紧你

2016-10-31 18:14:53 阅读15 评论0 312016/10 Oct31

坐在这个老街咖啡馆,落地窗把夕阳狠狠的丢在我的面前,也不知道为什么,从你离开以后,清晨的太阳和傍晚的太阳都显得格外的大,大得像一个无法愈合的伤口。点了一杯‘浓情一夏’,那是你曾经来这里最喜欢点的,红红的大草莓,像一颗着了火的红心,更像极了一滴滚烫的热泪,你曾经说,你喜欢夏天,喜欢一切都火燎燎多,就像你喜欢我,就像你吻我。而那些时候,我却钟情于这家老咖啡馆“四季物语”中的‘冬日恋歌’,胎白的咖啡加上一些冰块,再撒上一些白色的茉莉,像是下了一场雪,而这一场雪就在我的眼中,我喜欢这样的季节,喜欢季节里的寒冷,那样,我就可以紧紧的抱着你了。那时候你总说,我们是反季节的生物,在一起会烫伤彼此,但是,你还说,你就喜欢那样狠狠的把彼此烫伤,甚至烫变形,把彼此烫丑,那样,就不在害怕失去。那个时候,我会习惯性的翻你一个大白眼,然后偷偷的把你咖啡里的草莓抢过来吃掉,再去看你生无可恋的样子,然后硬是厚着脸皮去跟老板加一颗草莓的无赖劲……想着想着,一滴热泪从腮边滑下,一路攻城掠地,感觉整张脸都被烫伤了,这远比那火燎燎的夏天更让人害怕,“嗒”的一声,落进了咖啡杯里的草莓上,草莓摇了摇,像听懂了我的故事。

这个黄昏,星期二,我们以前,不管多忙,都会一起来这个咖啡店坐一下的,有时候会点上我们的‘夏’和‘冬’,有时候还会故意耍赖皮,仗着和老板熟,不但不点东西还硬是厚着脸皮要两杯白开水,然后坐在窗边的木椅子上,看夕阳。你说,等以后你有了钱,一定会买一个朝西边的房子,房子要有个大大的落地窗,然后,夕阳西下的时候,我们就靠在一起,看着它,直到它把黑夜乖乖的交给我们。真的,我当时就特别憧憬那样的日子,我

作者  | 2016-10-31 18:14:53 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

跟着你,就是要你疼的

2016-10-26 20:52:15 阅读20 评论0 262016/10 Oct26

女孩喜欢上了男人,对他很好,是很好的那种。她给他洗衣服,收拾房间,早晨买早点给他,小鸟依人的靠在男人身边。男人觉得有人这样无微不至的照顾是件很惬意的事情,于是他们顺理成章地在一起。男人习惯有女孩在身边的日子,可后来,女孩就离开了,是当男人在睡梦中的时候。

  男人讲完之后一脸茫然的问我:“你说,我哪里做错了!我给她钱买化妆品,有人欺负她,我把那人揍了个半死,我这么爱她,她为什么就走了呢?”

  我安静的听完他的故事,没办法给这个疑惑的男人一个满意的答案。我们从咖啡店走出来,过马路时男人瞅一个空挡便快步跑到对面向车流这边的我招手催我过去。我有些无奈的笑了。

  我问男人是不是不愿意牵女孩的手。他说在家抱抱可以,在外面多不好意思啊。我说他过马路时一定比女孩快,他点头说你怎么知道?我说女孩在刷碗扫地的时候,他一定是悠闲的看着电视。男人摸着头说自己似乎明白了。我说,如果明白了就去挽回吧。

  希望男人是真的明白了。

  其实很多女人外表很

作者  | 2016-10-26 20:52:15 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

如何成为一个内心强大的人?

2016-9-11 18:28:46 阅读24 评论0 112016/09 Sept11

弱者普遍易怒如虎,而且容易暴怒。强者通常平静如水,并且相对平和。一个内心不强大的人,自然内心不够平静。内心不平静的人,处处是风浪。再小的事,都会被无限放大。一个内心不强大的人,心中永远缺乏安全感。

不够强大,意味着很容易受到外界的影响,通常表现为:要么特别在意别人的看法,要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力,变得摇摆不定和坐立不安。

  要想成为一个内心强大的人,需要具备至少以下六大品质特征:1)高度自律和自黑;2)必须经历绝望;3)培养独处的能力;4)不设限的思考;5)需要一个信仰;6)BE YOURSELF(做自己)。

  1。 高度自律和自黑

  为什么不说自信呢?不自信的人,普遍内心比较脆弱。一个自信的人,对自己充满信心,做事往往带着积极向上的力量,并时刻充满激情。所有的盲目自信,和空腹自信,都是自以为是。心中要有真才实学,哪怕在不断的试错,但终究能到达攀登高峰的那一天。

  人的自信到底从何而来?以及如何培养自己的自信?高度的自信,从高度的自律而来。自律又是什么?自律就是自己管理自己,自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己,用严格的日程表来控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力,连最基本的

作者  | 2016-9-11 18:28:46 | 阅读(24) |评论(0) | 阅读全文>>

感情经不起平淡,友情经不起风雨

2016-6-14 14:12:29 阅读42 评论0 142016/06 June14

感情经不起平淡友情经不起风雨,心静了,才能听见自己的心声,心清了,才能照见万物的本性。静静的过自己的生活,心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。在乎你的人,会在乎你的感受,不会让你难受;不在乎你的人,不会在乎你的难过,你又何必舍不得。爱是彼此的珍惜,也是双方的在意;情是柔弱的花朵,用心呵护才会醇香。若爱请珍爱,不爱请放手,尊重别人也是尊重自己,彼此安好便是晴天。

   有的人用尽全力珍惜你,你却不在意;有颗心一直为你等待,你却视而不见。有多少情,不被重视,所以走开;有多少身影,不被珍惜,变成背影。感情,不去论对与错,只有真不真;缘分,不去说长与短,只有惜不惜。把你放在心里的人,或许只是平静地相守;始终视你为唯一的,或许只是默默地等待。人总是不懂得知足,总以为唾手可得的随意就有;心有时会犯迷糊,看不到平淡背后的幸福。别用自己的骄傲伤一份珍贵的缘,别让自己的冷漠疏一颗难得的心。

   有一种爱,明明是深爱,却说不出来;有一种爱,明明想

作者  | 2016-6-14 14:12:29 | 阅读(42) |评论(0) | 阅读全文>>

婚姻,其实也是一种职业

2016-3-28 14:22:36 阅读54 评论0 282016/03 Mar28

无论在现实生活中,还是在做婚恋咨询的过程中,我都看到许多情侣/夫妻因为选择的不一致而发生矛盾和冲突,严重的甚至导致关系的破裂,两个人最后分手或离婚。

很多情侣/夫妻其实很难接受彼此是不同的两个人这一事实,他们活在一个“如果你爱我,你就要和我一样”或者“我们是相爱的,所以必须要一样”的幻觉中,他们对亲密关系或者另一半有一种理想化或者不切实际的期待,这种情况尤其会在刚刚恋爱不久的情侣身上出现。他们第一次发现另一半挤牙膏的方式跟自己不同,极可能会勃然大怒,指责对方:“你怎么可以这样!?”然后非要教育和改变对方,让对方跟自己一致,对方不改变时就会拿出杀手锏:“你到底爱不爱我?你爱我就要为我改变。”这类人其实还活在电影、言情小说所营造的爱情谎言中,看不清生活的真相,他们的内心还未独立和成熟到能够接受彼此的差异,同时他们也缺乏对另一半的包容。

亲密关系中的两个人,如果能够认识到他们是不同的这一事实,很多争吵就可以避免。如果再多一点探索和好奇,去看看两个人为什么会不同,进一步的尊重和理解就能达成。

举个我自己的例子。通常我一个人在家的时候,房门不关,处在一个半开的状态。而男友在家的时候,房门一定是关得紧紧的。刚同居那会,每次我出门后回家,尤其是晚上,看到紧闭的房门,我就会很来气,心想:你在家干吗要锁门,害我还要自己拿钥匙开门。而且,看到紧闭的房门,想到里面的男友正坐在沙发上看美剧或者玩游戏,我就更来气,觉得那关上的门就是拒绝我,就是不欢迎我回家。如果我工作上遇到点不顺,一到家看到房门紧闭,瞬间我就感受到深深地被拒绝,控制不住地怒火冲天。两个人为了这个小事居然吵了两次架,都觉得自己的做法是对的,对方的是错的。

作者  | 2016-3-28 14:22:36 | 阅读(54) |评论(0) | 阅读全文>>

春季需排毒

2016-3-28 14:13:00 阅读27 评论0 282016/03 Mar28

从中医角度看,冬季具有封藏、收引的特性。在捂了一个漫长的冬季后,人体的脏腑内很容易堆积各种毒素,所以春季需要及时为脏腑排毒。

心毒常见症状:失眠、心烦、急躁、胸闷等。

治法:喝竹莲水取竹叶3克,莲子心3克,加水冲泡后饮用,喝完续水,至味淡为止。每日1剂,连续3日。两药合用,可有效祛除火热毒邪炽盛引起的失眠、烦躁、胸闷等症状。

肝毒常见症状:容易生气、两胁肋胀痛、眼屎较多等。

治法:推双足背先用热水泡脚约二十分钟,然后用一侧手的大拇指使劲推另一侧足背大脚趾和二脚趾之间,3分钟后换对侧足背,每日两次。在足背于大脚趾和第二脚趾间的缝隙向上凹陷处,有足厥阴肝经的原穴——太冲穴,刺激此处对肝经火旺、毒邪炽盛引起的两胁肋胀痛、眼屎较多、易怒、眼睛胀痛等症状,有良好的治疗作用。

脾毒常见症状:食欲减退、多痰、四肢无力、体倦嗜睡等。

治法:捶小腿内侧跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧,连续捶打5分钟,然后以同法敲打另一条腿。每日1次,连续7日。小腿内侧有脾经经过,捶打可以刺激脾经经气运行,提升脾功能,让堆积的毒素顺利排出。上午9时到11时是脾经当令时段,在此时间段捶打小腿,则排毒效果更好。

肺毒常见症状:气短、偶有咳嗽、咯黄痰、鼻腔发臭等。

治法:饮罗汉茶罗汉果两个捣碎,加水500毫升,煎煮20分钟,取汁放温后,代茶饮用。每日1剂,连续5日。罗汉果能清肺热,排痰毒。

肾毒常见症状:小腿浮肿、夜尿频繁、尿失禁、小便浑浊等。

治法:十趾抓地地上铺一块干

作者  | 2016-3-28 14:13:00 | 阅读(27) |评论(0) | 阅读全文>>

2016工资关注

2016-3-16 12:28:40 阅读23 评论0 162016/03 Mar16

6种人工资要涨!6类费用要降!2016你的生活将这样改变 2016全国两会今天将落下帷幕。14天里,大会、记者会日程满满,政府工作报告、人大常委会工作报告、两高报告等内容丰富。更重要的是,今年两会将审议通过“十三五”规划纲要,明确中国未来五年的发展方向。   两会不仅“高大上”,还很“接地气”。从收入、医疗、教育到交通出行……一系列决策,将直接影响你我。未来五年,我们的生活将发生怎样的改变?看完这组图,你便能心中有数。

作者  | 2016-3-16 12:28:40 | 阅读(23) |评论(0) | 阅读全文>>

晨起一杯水

2016-3-16 10:31:27 阅读11 评论0 162016/03 Mar16

【晨起一杯水】http://t.cn/aK61ZJ初春也是易“上火”的季节,此时最好能晨起一杯水。饮水可帮助排除毒素,还能维持皮肤、黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。喝水首选白开水,晨起空腹喝点蜂蜜水也不错,可帮助排便,清除废物。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,可去火、清脂,也可酌情多喝一些。http://t.cn/aK61ZJ

作者  | 2016-3-16 10:31:27 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

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